В любой ситуации пользуйтесь известными методами:

1) составляйте план на несколько простых действий - вычеркивая первые пункты, вам станет спокойнее, вы поймёте, что есть ещё что-то под вашим Контролем.

2) пообщайтесь с близкими, помогайте им, если можете, продолжайте приносить пользу им, а также на работе/в бизнесе. Это ваша зона Влияния.

3) со всем остальным вам необходимо работать в формате: «услышать - уточнить и проверить - принять к сведению - пройтись по пунктам 1 и 2». Это ваш радиус Наблюдения.